こまごまと…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

こまごまと…。
< 涙( ;∀;)。 　｜　風邪ひいたなぁ。 >
こまごまと…。 画像1 こまごまと…。 画像2 こまごまと…。 画像3
今日はこまごまと…買い物を…。（写真２）

その中でもiPad Dockが…Good！
iPadの置いてあるところがスッキリしました('◇')ゞ。(写真３）

早くiMac本体が来ないかなぁ…(;'∀')。
---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》達成出来ず(´･_･`)
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》達成出来ず(´･_･`)
目標③《月末の体重目標…７６kg》達成出来ず(´･_･`)

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11433249696.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121223.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　10日目】
買い物疲れ？
そのため…母親が、夕食を作るのが嫌だったのか…。
寿司を買ってきた…。
まあ…仕方がないかな…父親の物の整理で…疲れたのかも…。
ここはお袋の好物で、明日からまた…がんばります＾＾。

炭水化物摂取量⇒178.6g
体重⇒80.5kg(スタート時より -1.3kg)
体脂肪率⇒29.1%(スタート時より -1.7%)

【外食日記】
今日はなしです＾＾。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
OFF。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
雪印乳業 ６ｐチーズ　カマンベール入り（2人前） 134 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー（9人前） 756 kcal
11時
いり豆腐（1人前） 194 kcal
合わせ味噌（わかめ）（1人前） 33 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
19時
寿司（1人前） 553 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
たちの味噌汁（3人前） 176 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
  2429 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2012/12/23 22:57 
けっこう良さそうなものばかりですねー
syunfamily 2012/12/24 00:26 
ワシは、
家建てるため～～～節約生活に入るぞぉ～～（＾＾；
さのっちょ 2012/12/24 01:04 
疲れた時は、好きな物食うべしですね。。
お母様、忙しそうだけど、気も紛れますね。。
かいけいぱぱ 2012/12/24 06:34 
私はただでさえ右肩あがりなのに、
これから、忘年会連チャン週間が始まります(^^;
お互い、年末、年始、ダイエットぼちぼち頑張りましょうね。
無財の七施 2012/12/24 08:06 
糖質制限有効ですね、頑張って！
マイペンライ！ 2012/12/24 08:34 
おいらの糖質制限 　・・・・　外食はどうするんです？
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