風邪ひいたなぁ。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

風邪ひいたなぁ。
< こまごまと…。 　｜　いやはや・・・。 >
風邪ひいたなぁ。 画像1
風邪ひいたなぁ{(-_-)}、今日はおとなしくしてよう。
明日も出かけなきゃ、本日はこのまま閉店、と言う事で(~_~;。
お休みなさい(( _ _ ))..zzzZZ。

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》達成出来ず(´･_･`)
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》達成出来ず(´･_･`)
目標③《月末の体重目標…７６kg》達成出来ず(´･_･`)

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11434755424.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121224.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　11日目】

風邪ひきました…本日は早く休みます…。

炭水化物摂取量⇒43.5g
体重⇒計測していません(-_-;)。
体脂肪率⇒計測していません。

【外食日記】
今日はなしです＾＾。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
OFF。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（7人前） 588 kcal
雪印 6Pチーズ　脂肪分ひかえめ（2人前） 112 kcal
11時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
17時
ホッケ（1人前） 230 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
大根の味噌汁（2人前） 88.9 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 135 kcal
  1425 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/12/24 20:49 
おやおや。。風邪ですか？お熱は？？

私も風邪引きました。
咳が出てます。。
熱はないです。。

お互い、お大事にですね。。
 三輪昌志 2012/12/24 20:54 
ありがとうございます・・＾＾。
ちょっと…調子に乗り過ぎました(-_-;)。
どんぐり27 2012/12/24 21:06 
あら大変。お大事に。
せっかくのクリスマスイブなのにね、、、
 三輪昌志 2012/12/24 21:07 
我が家には…今年は…何にもありませんので…(^^ゞ。
マイペンライ！ 2012/12/25 08:53 
風邪ひいたなぁ{(-_-)}、今日はおとなしくしてよう。
　・・・早めに医者行ったほうがいいですよ。オイラは一週間くらい長引きました
 三輪昌志 2012/12/25 17:50 
あっざ～～す＾＾。
何とか…ひどくならずに済みそうです＾＾。
ゆっぴぃ 2012/12/25 09:55 
ななな？？大丈夫スか！？
薬飲んで安静に！！
 三輪昌志 2012/12/25 17:51 
ゆっぴ…ありがとう＾＾。
何とか大丈夫そう…＾＾。
無財の七施 2012/12/25 15:47 
風邪引いたら、暖かくして錬るに限ります。ぼくは、昨日治りました。
 三輪昌志 2012/12/25 17:51 
はい＾＾、そうします＾＾。
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