no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
45分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
おやつカンパニー チキン（1人前） 112 kcal
18時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
おやつカンパニー チキン（2人前） 224 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  1745 kcal
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