no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
12時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
14時
刺身（0.7人前） 109 kcal
生姜焼き（0.6人前） 133 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
イワシ（1人前） 163 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  2168 kcal
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