no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カルビー ジャガイモ（0.5人前） 27.5 kcal
人参（1人前） 37 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
12時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
ケーキ（0.2人前） 41.3 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
18時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
19時
鮭（1人前） 110 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カルビー ジャガイモ（0.5人前） 27.5 kcal
人参（0.5人前） 18.5 kcal
カボチャ（1.3人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1697 kcal
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