おそるおそる・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月30日(日)

おそるおそる・・・

< 年越しそば  | 映画納め☆ >
2階でねてる父をみにいきました。
実は、昨夜お風呂上りに、脱衣場で、どさっと音がして、フラーっとしたので・・・
明日は、新聞持ってくるから、とりにいっちゃダメ~
と言ってたのに・・・5時には目が覚めず~

なんだか、洋画チックな映画みたいな夢みながら・・・
遅めに7時20分に・・・com起きました。
まず、WC。(comは3~4時も行くこと多いんですが・・・多分、今朝はいってないので、WCは重要!)

生きてるかな~と、父を見たら、小さめの目で(いつも)、テレビ見てた~
「新聞持ってきて~」
はーよかった。。

昨日は、食欲爆発でした。
朝の体重、もう少ししてから、はかろうっと。
WC後なのに、昨日より+0.3
許容範囲ってことで~

今日は体動かさないと・・・

朝:いちご、かぶ・ベーコン・半熟卵・パルメザンチーズのミルクシチュー(硬い発芽玄米入り)
お昼:じゃがいも、セロリ、にんじん、レンコン天ぷらなど
夕食:グレープフルーツジュース・サラダ・フォカッチャ・魚介類とバジルのピザ・鮪とブラックオリーブのブッタネスカ風、ティラミス

間食:なるべくしない お茶は飲もう!!でも、おかかおむすび映画の前

母が留守の間に、えくささいず兼ねて掃除しちゃえ~
洗濯もしてあげてる~

メモ
父の朝ごはん
10時ごろ いちご、かぶ・ベーコン・半熟卵・パルメザンチーズのミルクシチュー(硬い発芽玄米入り)
      お茶 ヤクル○ 薬OK

お昼は15時ごろ?
      朝の残りとセロリ・ニンジン・れんこんのてんぷら
      ひき肉あるけど、肉詰め揚げ、イタリアンドレッシングで食べると、きっとおいしくて太っちゃうから・・・ 
      手抜きでいいですよね~
      じゃがいも、セロリ、にんじん、レンコン天ぷらなど、じゃがいも・にんじん・にんにくのにくじゃがみたいな煮物、発芽玄米ご飯、みかん(15時半ごろ薬もOK)





夕食 19時ごろ?

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
   
コメント
megulalala 2012/12/30 08:24
心配でしたね~。

よかったよかった♪
 com 2012/12/30 08:45
・・・朝が来るって、すばらしいことなんだな~
とたまに思ったり。。

よかったです。
母と弟は、親戚の葬儀にでかけます。
私は父とお留守番。
マイペンライ! 2012/12/30 08:49
実は、昨夜お風呂上りに、脱衣場で、どさっと音がして、フラーっとしたので・・・
 ・・・あ、大丈夫だったんですか?なんか心配ですね
 com 2012/12/30 09:38
まだ、今朝はごはんべてないから(おきてもこなくて)
よびに行こうっと・・・
みたお 2012/12/30 09:27
お風呂と部屋の温度差があると
危ないから脱衣場は暖かくしておかないと・・
でも無事で良かったね^^
 com 2012/12/30 10:26
無事ってありがたいです。

母がいつもがんばってる家の洗濯もしてあげました。
母はマメだから、ちょっとした汚れを予備の手洗いしてから洗濯機に入れてる~
私も少しだけしてあげた~

バスタオルは、雨だから乾かないから、comの洗濯物と自宅で洗うことにする~あとまわし。。
mommomo 2012/12/30 09:37
ウチの両親も、朝の確認は息してるかな ?? でした。 (苦笑)
一挙手一投足、ハラハラドキドキですよね。

母は転んで肋骨にヒビ、父は骨が丈夫だったようで何しても折れることはありませんでした。
私たちもしっかり運動して筋肉付けないといけませんね。
comしゃん見習って、来年から ?? 頑張ろ~♪^^。
 com 2012/12/30 10:29
来年があればいいです。

今朝は心配でした。
昨日母の病院と父の病院とはしごして・・・つれ回してしまいました。
①母の病院ですでにへばってましたから・・・
②父の病院へ向かう途中、「疲れたね~」って声かけたら、「つかれたー」って本気でいってましたから。
疲れたんでしょう。

朝ごはん10時だったので、お昼は15時ごろかな??
さのっちょ 2012/12/30 09:58
お年寄りのいる家は、お風呂が一番気がかりですね。。
でも、良かったですね。。
ちょこっと、湯あたりぽかったのかしら??

ジム頑張ってますね。。
私も、間食抜き、がんばってます。。
でも、よそに行ったときは、食べますけど。。(-_-;)
 com 2012/12/30 10:33
今回は、病院疲れでしょう。
いつも食事とお出かけ以外は、ごろごろzzzテレビですから~
昨日はぼーっとしてるかんじで、だるそうだったから。
お風呂もちょっと疲れてるのに、長湯だたかな?
熱くはなかったんですけど・・・

また1時間後くらいにみまわり(笑)水分補給です。
水分不足かも。。たぶんトイレ面倒で、水とお茶とりたがらない。ジュースはのむよん。こどもみたい。
まこと39 2012/12/30 11:41
風呂場は足元も滑りやすいし、意外と危ないんだよね。
何事も無くて良かったヨッ!
俺も体動かさないとって感じだけど、天気悪くて暗いと、何か動きがにぶる~…(笑)
 com 2012/12/30 12:21
浴室内での転倒でなくてよかった~

本人が頭打ったっていってたから、脳がぶっこわれたら・・・と、心配しました。私が見たとき、たぶん、脱衣場のバケツにぶつかってたので・・・

でも、驚きました。
また、みまわり(笑)いってこないと。

ラム2 2012/12/30 12:14
 お父様、今日はゆっくりして回復できるといいね。
ウチのおばぁちゃんもたまに「今日は具合悪いから病院行かない」
とか言うの。ハハハハ~~(*゚▽゚*)元気な時に行くものか!?
 セロリと人参とレンコンの天ぷらって、興味ある~~!
 com 2012/12/30 12:24
お父上、いつも、ゆっくりのんびりです。
テレビの番と自宅前、うろうろきょろきょろ新聞待つのが仕事ですから・・・

あまってるし、セロリの葉とかそれ以外の食べ方がわからない・・・
ニンジンは油と一緒にとるとカロテンの吸収がいいと○カのひとつ覚え~

レンコンは普通でもおいしいけど、さくっと揚げたて、(自分だけ)ノンアルコールと飲もう~
美桜 2012/12/30 12:37
朝がくるって素晴らしいことなんですね~
今朝、実感しました。。。。。(泣)
 com 2012/12/30 14:56
そうですよ。

今日だけ何度も巡回(笑)してます。
水分不足かな・・・
スポーツドリンクならと思い、グリーンダカ○もっていったら・・・
おかあさんはって?。。

母は親戚の葬儀でおでかけでした。
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