comさん
最新の記録ノート
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12年12月30日(日)
おそるおそる・・・ |
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< 年越しそば
| 映画納め☆ >
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2階でねてる父をみにいきました。 実は、昨夜お風呂上りに、脱衣場で、どさっと音がして、フラーっとしたので・・・ 明日は、新聞持ってくるから、とりにいっちゃダメ~ と言ってたのに・・・5時には目が覚めず~
なんだか、洋画チックな映画みたいな夢みながら・・・ 遅めに7時20分に・・・com起きました。 まず、WC。(comは3~4時も行くこと多いんですが・・・多分、今朝はいってないので、WCは重要!)
生きてるかな~と、父を見たら、小さめの目で(いつも)、テレビ見てた~ 「新聞持ってきて~」 はーよかった。。
昨日は、食欲爆発でした。 朝の体重、もう少ししてから、はかろうっと。 WC後なのに、昨日より+0.3 許容範囲ってことで~
今日は体動かさないと・・・
朝:いちご、かぶ・ベーコン・半熟卵・パルメザンチーズのミルクシチュー(硬い発芽玄米入り) お昼:じゃがいも、セロリ、にんじん、レンコン天ぷらなど 夕食:グレープフルーツジュース・サラダ・フォカッチャ・魚介類とバジルのピザ・鮪とブラックオリーブのブッタネスカ風、ティラミス
間食:なるべくしない お茶は飲もう!!でも、おかかおむすび映画の前
母が留守の間に、えくささいず兼ねて掃除しちゃえ~ 洗濯もしてあげてる~
メモ 父の朝ごはん 10時ごろ いちご、かぶ・ベーコン・半熟卵・パルメザンチーズのミルクシチュー(硬い発芽玄米入り) お茶 ヤクル○ 薬OK
お昼は15時ごろ? 朝の残りとセロリ・ニンジン・れんこんのてんぷら ひき肉あるけど、肉詰め揚げ、イタリアンドレッシングで食べると、きっとおいしくて太っちゃうから・・・ 手抜きでいいですよね~ じゃがいも、セロリ、にんじん、レンコン天ぷらなど、じゃがいも・にんじん・にんにくのにくじゃがみたいな煮物、発芽玄米ご飯、みかん(15時半ごろ薬もOK)
夕食 19時ごろ?
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