ロストyear…【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月30日(日)

ロストyear…

< さらばWin…。  | no title良... >
ロストyear… 画像1
今年は、無くした物が多い一年だったな…。

仕事、父親…(。-_-。)。

来年は、来年は…、

得る物が多い一年にしたい。

皆様、良いお年をお迎えください^_^。

来年もよろしくお願いします。


---------------- 8×キリトリセン ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》達成出来ず(´・_・`)
目標②《毎日、走る&毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》達成出来ず(´・_・`)
目標③《月末の体重目標…76kg》達成出来ず(´・_・`)

【食事の写真&糖質制限ダイエット】


【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121230.html?col=ta...


【おいらの糖質制限 season2 17日目】

Coviaの体重計のWi-Fi設定のやり方を忘れちゃった。
うーん、早急に調べないと。
年内に終わらせないと。
今日は測定出来ません(´・_・`)。

炭水化物摂取量⇒
体重⇒(スタート時より…)
体脂肪率⇒(スタート時より…)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》&《有酸素運動》


【ちょっと頑張る目標:運動(0.25)ジョギング(0.25) 炭水化物(0.5)】
運動⇒自重筋トレ0.25 
   ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でOK! 0.5

【記録グラフ】
食事の記録
2194kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(6人前) 504 kcal
11時
ウインナー(1人前) 385 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
なめこ汁(1人前) 44.3 kcal
とまと(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
キウイ(0.5人前) 26.5 kcal
たらこの醤油漬(0.3人前) 16.4 kcal
数の子(0.5人前) 27.9 kcal
14時
夏みかん(1人前) 88 kcal
17時
なめこ汁(2人前) 88.6 kcal
肉じゃが(3人前) 689 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
ほうれん草(1人前) 10 kcal
たこ(1人前) 60.8 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
  2194 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2012/12/30 15:19
>得る物が多い一年にしたい。
三ちゃんならきっとそうなりますよ。
本年は、色々とお世話になりましてありがとうございました。
お互い良い年をむかえたいですね。
来年もよろしく~

 三輪昌志 2012/12/30 21:29
東さん、ありがとうございます。
良い年にします、来年もよろしくお願いしますm(__)m。
そして、来年もまたお会いしたいですねd(^_^o)。
どんぐり27 2012/12/30 15:29
>来年は、来年は…、得る物が多い一年にしたい。
皆同じ気持ちだと思います。お互い良い年にしましょうね。
来年もよろしく。
 三輪昌志 2012/12/30 21:33
そうですよね、皆さん同じですね(*^_^*)。
こちらこそ、来年もよろしくお願いします。
良いお年を、ご家族でお迎えくださいね(^-^)/。
無財の七施 2012/12/30 16:49
来年もよろしくお願いします。良いことありますように。祈念します。
 三輪昌志 2012/12/30 21:37
ゆうちゃんさんも、良い年になりますように(*^_^*)。
こちらこそ、よろしくお願いしますm(__)m。
良いお年をお迎えください。
tomytomy 2012/12/30 17:11
体重もロストしたんじゃないですか♪
 三輪昌志 2012/12/30 21:44
あ、そうですねf^_^;)、忘れてました  笑笑笑笑〜〜(^○^)☆。
これは嬉しいロストでした。

来年もよろしくお願いします。
良いお年を迎えてください。
syunfamily 2012/12/30 18:28
うん。
大丈夫だよ〜
親父さんが、きっとそうしてくれるよ。
良い年を迎えね。
来年も、ヨロシク〜♩
 三輪昌志 2012/12/30 21:48
兄さん、私の方こそ、色々ありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますm(__)m。
良いお年をお迎えくださいね。
マイペンライ! 2012/12/30 19:05
得る物が多い一年にしたい。
 ・・・来年が幸多きことを祈ってます。
    人生はプラマイですから大丈夫!
 三輪昌志 2012/12/30 21:51
ありがとうございます(^-^)/。
そうなるように頑張ります(^_^)。
saruku 2012/12/30 19:21
人生山あり谷ありですもんね。来年は登っていかれますね、きっと(^^)
 三輪昌志 2012/12/30 21:54
ありがとうございます、そうなるように頑張ります。
sarukuさんも良い年をお迎えくださいね。
来年もよろしくお願いします。
コミュ 2012/12/30 20:05
来年は沢山の幸せを得られるといいですね。
頑張りましょう(^_^)

今年一年ありがとうございましたm(_ _)m
 三輪昌志 2012/12/30 21:59
ありがとうございます、そうなるために努力します。
こちらこそ、お世話になりました。
来年もよろしくお願いします(^_^)☆。
みたお 2012/12/30 20:59
そうだね~・・・
そう考えると感慨深い年だったよね・・
ワシも今年は得るものは少なかったなぁ・・
無くしたものは・・・銭!
特に年末は歳入は少なく出費が多かった(泣)
 三輪昌志 2012/12/30 22:03
兄さん、今年一年お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
また、遊んでください。
やぎひげ 2012/12/30 21:12
なんだかここ3年は、毎年波乱万丈です。
来年は少し穏やかな年したいですね。
良いお年を! 来年もよろしくです。
 三輪昌志 2012/12/30 22:05
ありがとうございます^_^。
良い年にできるように努力します。
やぎひげさんも、良い年をお迎えください。
さのっちょ 2012/12/31 12:58
幸多き年でおりますように、お祈りします。
来年も、どうぞよろしくお願いします。。
無財の七施 2012/12/31 18:16
来年もよろしくお願い示す。
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