no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

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*6時
＊8時
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おかめ納豆 納豆（0.7人前） 50.4 kcal
9時
御粥（1.2人前） 136 kcal
しらす干し（1人前） 21.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ブルボン レーズンサンド（1人前） 40 kcal
12時
飴（2人前） 23.4 kcal
麦ごはん（1人前） 210 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
ほうれん草ナムル（1人前） 45.4 kcal
マルヤナギ 金時豆（1人前） 176 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
そば（1人前） 39.6 kcal
ブルボン レーズンサンド（1人前） 40 kcal
22時
麦ごはん（1人前） 135 kcal
卯の花（1人前） 117 kcal
白菜サラダ（0.8人前） 146 kcal
カルピス焼酎（2人前） 41.2 kcal
豚肉炒め（1人前） 99.8 kcal
越後製菓 きなこ餅（1人前） 77 kcal
そば（1人前） 39.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
卵スープ（1人前） 28.7 kcal
  1933 kcal
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