okko09 初昼食会ヽ(￣▽￣)ノﾔｽﾐ～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

okko09 初昼食会ヽ(￣▽￣)ノﾔｽﾐ～！
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okko09 初昼食会ヽ(￣▽￣)ノﾔｽﾐ～！ 画像1 okko09 初昼食会ヽ(￣▽￣)ノﾔｽﾐ～！ 画像2 okko09 初昼食会ヽ(￣▽￣)ノﾔｽﾐ～！ 画像3
■ まじめな人飽きてきました。そろそろ小休止しちゃおうかな～。…Σ(￣ロ￣lll)ｲ、ｲｶﾝｲｶﾝ。


●07：30
●写真1　…ふたり飯～。隣りの部屋に奈良漬け～。
pan 120
スープ 120
パプリカ&卵&cheeseサラダ/2 40
ツナ&玉サラダ/2 35
キャベツサラダ/2 35
グレープフルーツ70g&かすぴ 30
･
･
＝ 380
・作りながら主に白菜 30



●12：00
●写真2　…今年初の昼食会…食べながら、何かを忘れている気が…Σ(￣ロ￣lll)オーブンにグラタンが！
小麦粉バター無グラタン(とろろ・ポテト・ハム・チーズ) 40(←写真忘れた！)
棒寿司(小一切) 80
ワサビ漬(数の子&海老) 20
白菜漬物・蕪漬物 40
焼びたし(葱・椎茸) 20
和ポトフ(大根・玉葱・トマト) 80
アイス(爽/4・タルト/2) 120
･
＝ 400

●間食
チョコ&無脂肪乳 80
スルメ 30
梅酒の梅他 50



●18：30
●写真3
サンドイッチ 150
(ツナ玉&チーズ
白和(大根菜炒 120
キャベツサラダ(胡瓜・グレープフルーツ 40
無脂肪乳(煮林檎入 60
･
作りながら 100
(キャベツ・ほうれん草
･
･
＝ 320

wine 100　…ツリーのwine残っていたので空けました(＞ω＜;)甘い！1杯飲んで他のワインを開けかけたけど自粛。…まじめな生活を続ける。ヽ(￣▽￣)ノｴﾗｲ！



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/01/09 17:27 
おお！和風のポトフ良さそうだねー、トマト・・・
 okkon 2013/01/09 23:56 
年末の大根と玉ねぎそろそろクタってきたのでまとめて煮た～。
鰹だし奮発！ヽ(￣▽￣)ノ美味かったです！
マイペンライ！ 2013/01/09 17:55 
まじめな人飽きてきました。
　・・・飽きるもんなの？
ケロケロママ 2013/01/09 20:27 
マジメの基準がわからない〜(￣Д￣)ﾉ
食生活は十分マジメ。‥‥酒か？(^◇^;)
okkon 2013/01/09 23:57 
まじめな生活…主に飲食？(￣▽￣；)
ドカ食いな飲んべから脱出～！
audrey 2013/01/10 00:05 
おやつにスルメ(^^;)
さすがokkonさん(^_-)
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