no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

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*7jじごろ
＊8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　青のりしょうゆ味（1人前） 52.6 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
味噌汁（1人前） 137 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.1人前） 17.6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ブルボン レーズンサンド（1人前） 40 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
砂糖醤油（1人前） 12.8 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 75.9 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 159 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.2人前） 202 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
栗山米菓子 ばかうけ 甘口カレー味（0.5人前） 22.4 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2095 kcal
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