no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1844kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
12時
白身フライ（冷凍）（1人前） --- kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
餅（1人前） 118 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
17時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ファミリーマート ねぎとろ（0.5人前） 83.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 8.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
アスパラガスの肉巻き（1人前） 148 kcal
うどん（1.5人前） 642 kcal
19時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1707 kcal
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