☆パンク修理☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

☆パンク修理☆
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思いがけず大雪となりました、、、
このぐらいで『大雪』なんて北の人には申し訳ありませんが
特別『今日じゃないとだめ』な用事がない限りこんな日は
引きこもりです、、、


先日、ダブルパンクを体験し、チューブに二箇所ずつ穴が開きました。
もったいないのでパッチシールを貼って再利用することに、、、
（写真１）
とっても簡単でした。

本当はチューブ交換の練習をしようと思ったのですが、
結局重い腰が上がらず見送り、、、（汗）


明日は自転車通勤できるのか？



写真２：昨日飲んだベンティ（一番デカイ）サイズのチョコレートブラウニーモカ
無料券があったのでふたりでひとつ。おいしかった☆
写真３：昨日の補給食。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/01/15 07:03 
引きこもりです、、、
　・・・こうゆう日はなんと言おうと引きこもりです。
　　　　「明日できることは、今日やらない！」
 audrey 2013/01/15 09:53 
今日やることも『明日でいいや』（汗）
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