no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2705kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
9時
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
12時
豚肉＆野菜鍋（1人前） 388 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
豚肉＆野菜鍋（0.5人前） 194 kcal
  2705 kcal
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