no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2593kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
長いも（1人前） 117 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし炒め（1人前） 120 kcal
きくらげ（1人前） 30 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2593 kcal
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