no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1.5人前） 234 kcal
15時
日清製粉 ママー スパゲティ（2人前） 716 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
サツマイモ（1人前） 304 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
ポテトサラダ（1人前） 222 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
赤魚（1人前） 250 kcal
  3610 kcal
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