no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

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*7時頃
＊8時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
7442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
栗山米菓子 ばかうけ 甘口カレー味（0.5人前） 22.4 kcal
くすのき食堂 ランチ（1人前） 700 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（6人前） 276 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
人参とさつま揚げのサラダ（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 50.5 kcal
じゃが芋と豚肉の炒め（1人前） 111 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
  2179 kcal
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