no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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*7時ごろ
＊8時ごろ
【記録グラフ】
散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
3318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア くるみボルガ（1人前） 328 kcal
COOP 調整豆乳（1人前） 96 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
飴（2人前） 23.4 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
和食さと 鶏つくね（0.1人前） 55.5 kcal
ほうれん草（1人前） 8.1 kcal
味噌汁（1人前） 50.5 kcal
いりこの佃煮（1人前） 64.6 kcal
ブルボン ブルボン（2人前） 110 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ブルボン ブルボン（2人前） 110 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
サバのバター焼き（1人前） 301 kcal
かきあげ（1人前） 189 kcal
味噌汁（1人前） 46.4 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
アボガド（0.4人前） 89.8 kcal
  2053 kcal
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