no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2673歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
COOP 調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
13時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.5人前） 226 kcal
麦ごはん（1人前） 151 kcal
ほうれん草（1人前） 13.9 kcal
和食さと 鶏つくね（0.1人前） 55.5 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ブルボン ブルボン（2人前） 110 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
マフィン（1人前） 242 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（0.5人前） 22.4 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
南瓜の煮物（1人前） 72.4 kcal
人参のきんぴら（1人前） 71.1 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
味噌汁（1人前） 70.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
マフィン（1人前） 242 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
蒟蒻のトースター焼き（1人前） 21.4 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 67.9 kcal
  2333 kcal
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