no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

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*7時頃
＊9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4874歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
紀文 調整豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ブロッコリー（1人前） 17.2 kcal
和食さと 鶏つくね（0.1人前） 55.5 kcal
南瓜の煮物（1人前） 72.4 kcal
昆布の佃煮（1人前） 13.9 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（2人前） 100 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
マフィン（1人前） 242 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵スープ（1人前） 48 kcal
野菜炒め（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
カルピス焼酎（1.5人前） 30.9 kcal
  1948 kcal
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