no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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*7時頃
＊8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3966歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
紀文 調整豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
昆布の佃煮（0.2人前） 2.8 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（2人前） 100 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.2人前） 32.8 kcal
ミネストローネ（1人前） 193 kcal
豆腐のステーキ（1人前） 121 kcal
リョーユーパン 酒まんじゅう（0.5人前） 98.5 kcal
森永 クレープ屋さん　生チョコ（0.5人前） 95 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1956 kcal
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