no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5195歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
アンデルセン クルミパン（0.5人前） 153 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
ポークカレー（1人前） 310 kcal
白菜（1人前） 48.2 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ヨーグルト蒸しケーキ（2人前） 211 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
鶏南蛮（1人前） 250 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
豚汁（1人前） 175 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
昆布の佃煮（1人前） 13.9 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2160 kcal
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