no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1828kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
エシャロット（5人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉まん（1.2人前） 236 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
17時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
赤飯（0.8人前） 211 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
18時
ブルボン ゼリー（0.2人前） 24 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1854 kcal
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