no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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*7時半ごろ

【記録グラフ】

夜に納豆を食べる 0個	散歩 1回	ラジオ体操第一　第二 1回
うんち日記 1回	万歩計 3307歩	食事の記録 1849kcal

【食事の記録】

8時
みかん（1人前）	25.3	kcal
フランソアフランソア（1人前）	158	kcal
ジャム（1人前）	25.6	kcal
プロセスチーズ（0.5人前）	33.9	kcal
紀文調整豆乳（0.7人前）	79.8	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
13時
日清日清のラーメン屋さん　熟成味噌（1人前）	429	kcal
添え野菜（1人前）	18.2	kcal
たまご（1人前）	64.9	kcal
doll バナナ（0.5人前）	43	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
16時
フランソアしっとりチョコスティック（1人前）	67	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
明治製菓アミノコラーゲン（1人前）	19.3	kcal
ショウガ（0.5人前）	1.5	kcal
紀文調整豆乳（0.2人前）	22.8	kcal
20時
麦ごはん（1人前）	168	kcal
野菜スープ（1人前）	35.7	kcal
野菜炒め（1人前）	84.1	kcal
栗山米菓子ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前）	41	kcal
Meiji チョコレート meiji Strawberry CHOCOLATE（4人前）	116	kcal
チチヤス毎朝快調ヨーグルト（1人前）	60	kcal
コープリンゴ酢入り（0.5人前）	11.5	kcal
厚揚げの焼き（1人前）	187	kcal
	1849	kcal
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