今日で終わり・・・【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マーリーさんのトップページ>記録ノートを見る>今日で終わり・・・
13年01月31日(木)

今日で終わり・・・

< 出直し・・・  | ・・・午後から雨?... >
【今日やった運動】
 ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分

【新たな発見】
 陽射しは春に近づいたよう
 いつもの井出たちでジョギングでは着過ぎ!!   
【今日の感想】
今朝は少し暖かい。

 スイミングメニュー
   伏し浮き→バタ足 50m×2
   クロール     25m×6
   クロール→片手バタフライ   50m×2
   クロール→背泳ぎ       50m×2
   クロール→平泳ぎ       50m×2
   クロール→クロール      50m×2
   いるかキック         25m×4
   バタフライ          25m×2
   平泳ぎ            25m×10
   

【記録グラフ】
食事の記録
1701kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
ブロッコリーオムレツ(1人前) 111 kcal
にんじんジュース(1人前) 136 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
菜の花(1人前) 8 kcal
納豆(1人前) 50 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
フランクフルト(1人前) 149 kcal
トマト煮(1人前) 85.1 kcal
ブロッコリー(1人前) 16.5 kcal
伊予正食品 じゃこ天(1人前) 74.4 kcal
大根即席浸け(1人前) 7.2 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
チンゲン菜牛肉オイスター風味(1人前) 227 kcal
カレースープ(1人前) 219 kcal
  1701 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/01/31 10:57
明日から2月ですな・・・って言ってもあんまり変わらんけど
 マーリー 2013/01/31 15:28
・・・少し春に近づいたように感じます。
はりそん705 2013/02/01 09:15
1ヶ月が早いですね。
雪に翻弄された1月でした。
まだ降るらしい。
おそろしやぁー。

テニスも最近、自分は調子が良い方なんですけど、変な人が振替に来て
我が物顔で迷惑三昧。
楽しいテニスを目指しているので、笑いながら怒る人をやってます。
http://www.youtube.com/watch?v=l18R6GHeiPs
 マーリー 2013/02/01 22:11

・・・雪に翻弄された1月でした。まだ降るらしい。
雪の降り方が気になりますね。
こちらの2月スタートは暖かったですが・・・

テニスで変な人・・・こちらでは皆、熱心なのでイメージ出来ませんが。
・・・笑いながら気にせず「楽しいテニス」が出来るといいですね ☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする