出直し・・・【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日(水)

出直し・・・

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【今日やった運動】
 ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 新コーチ 2回目レッスン。
【今日の感想】
 スイミングメニュー

 100mスイム   100m×1
 バタ足       50m×4
 キャッチアップクロール 50m×4
 クロールスイム     50m×4
 バタフライキック    25m×4(手 体側)
 バタフライキック(板) 25m×4
 片手バタフライ(右・左)25m×4
 バタフライ       25m×2
 

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
にんじんジュース(1人前) 136 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め(1人前) 166 kcal
納豆(1人前) 55.4 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 346 kcal
大根サラダ(1人前) 35.3 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
ヘレカツ(1人前) 123 kcal
じゃが芋フライ(1人前) 84.1 kcal
ブロッコリー(1人前) 23.4 kcal
コールスロー(1人前) 60.1 kcal
切干大根煮(1人前) 58.4 kcal
  1705 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/01/30 17:27
新コーチ 2回目レッスン
・・・新コーチいかがですか?
 マーリー 2013/01/30 22:03
・・・分かりやすいです☆。 バタフライ 期待しています。
ドルフィン2 2013/01/30 22:34
「バタフライ」は、手足の動きのタイミングが、重要な泳ぎだと思います。
・・・・片手プルを交えて両手プルの練習や、キックの練習等々大変だと思いますが・・・・しっかり練習すると「コンビネーション」すると、体の力の配分が理解できて結構楽に感じる事があると思います・・・・。

自分は最初に、無理をしない位の幅で「コンビネーション練習」を続け、「25m」を目標にしました・・・・・・・・(礼)。
 マーリー 2013/01/31 09:51
・・・ありがとうございます。
タイミングが悪いかな?と思っています。

今日のバタフライのキック練習でも3回キックして呼吸の時に、スムースに繋がらない時がありました。
・・・今日トライして見ますね。
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