tue.05.02.2013【暴飲暴食さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

tue.05.02.2013
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酵素断食②日め

【夜、運動】
●ﾄﾚｰｼｰﾒｿﾞｯﾄ②脚（10分）
●ﾄﾚｰｼｰﾒｿﾞｯﾄ①腕、脚（20分）
●半身浴（60分）
【日中】
●骨盤矯正ｽｸﾜｯﾄ（3回1ｾｯﾄ×3）

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
酵素50ml+水+レモン（1人前） 100 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
11時
酵素50ml+水+レモン（1人前） 100 kcal
13時
ﾌﾟｰｱｰﾙ生姜茶（1人前） 0 kcal
14時
酵素50ml+水+レモン（1人前） 100 kcal
15時
ﾌﾟｰｱｰﾙ生姜茶（1人前） 0 kcal
16時
酵素50ml+水+レモン（1人前） 100 kcal
18時
酵素50ml+水+レモン（1人前） 100 kcal
19時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
21時
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
23時
炭酸水（1人前） --- kcal
  626 kcal
食事レポートを見る
コメント
okkon 2013/02/05 12:23 
断食…。(-"-)
寝てるのは良いけどね。
6時間切ると肥満と高血圧他いろいろよくないらしい。
 暴飲暴食 2013/02/06 00:12 
最近はよく寝てる！(￣^￣)ゞ
断食は,今更ながらの年末年始の暴食リセット。。
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