食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
青汁
納豆
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
野菜サラダ
魚フライ
貝汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 貝 赤だし（1人前） 47 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
20時
ラーメン（1人前） 403 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
  2429 kcal
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