no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

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*7時ご
*14時前

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
アグリフーズ めんたいマヨ磯辺天（1人前） 41 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
いりこの佃煮（0.5人前） 32.3 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
いりこの佃煮（0.1人前） 6.5 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
手羽元から揚げ（1人前） 146 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ブロッコリーのきんぴら（1人前） 102 kcal
味噌汁（1人前） 74.7 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1620 kcal
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