no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.7個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コープ コープ食パン（1人前） 160 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 143 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
いりこの佃煮（0.2人前） 12.9 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
EVER NET 韓国のり（0.4人前） 13.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ブロッコリーと豚肉の炒め（1人前） 133 kcal
味噌汁（1人前） 74.7 kcal
トマト（1人前） 33 kcal
落花生（2人前） 20.2 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 52 kcal
おかめ納豆 納豆（0.7人前） 50.4 kcal
  1828 kcal
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