no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
魚肉ソーセージ（0.7人前） 113 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
11時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
  1924 kcal
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