no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月08日（金）

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【記録グラフ】
水中歩行
40分
水中歩行（分） のグラフ
 		ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
12時
玄米（0.7人前） 162 kcal
イワシのマスタード焼（1人前） 189 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
19時
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 193 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イワシ（0.7人前） 114 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
  1833 kcal
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