no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
なす（1人前） 67.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 33.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
18時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
つくね（0.7人前） 230 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
ネギ（1人前） 41.5 kcal
  1831 kcal
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