アクア【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

アクア
< 循環器 　｜　運動不足 >
アクアのあと今川に行く
お金の大切さを再確認
運動するが汗がでて苦労する。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2625 kcal
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