日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　門前払い・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　朝の外気温　1度!!昨日より冷えている。

【今日の感想】
　・・・日が出ていて暖かく動きやすい。
　ゲームは勝ちが多かった☆

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
キャベツウインナー（1人前） 145 kcal
茹で大豆（1人前） 36 kcal
だいこん（1人前） 27 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリー卵あんかけ（1人前） 136 kcal
れんこんきんぴら（1人前） 46 kcal
かぶ・ブロッコリーサラダ（1人前） 51.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
イワシワイン蒸し（1人前） 232 kcal
大豆煮（1人前） 77.7 kcal
トマトサラダ（1人前） 45.4 kcal
  1500 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/02/10 16:45 
勝ちゲームが多くて、良かったですね！(*^_^*)
昨日のロブ対策をして勝ったのかなぁ？(^-^)

農協のブロッコリー料理も美味しそうですねぇ。
ウチは前の農家からモギリたて野菜を色々買っています(＾┰＾；）ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/10 21:30 
・・・ロブ対策をして勝ったのかなぁ？(^-^)

相手からロブ上げられる前にロブで返しました!!
・・・レシーブ時インパクト後の一押しも良かったかも。

農家さんが前にいるのはうれしいですね。
マイペンライ！ 2013/02/10 19:53 
もうすぐ春ですな。
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/10 21:32 
・・・「春」待ち遠しいです。
ドルフィン２ 2013/02/10 23:12 
体調も良くなり、水泳の練習もしっかり始めました!!（礼）。

･････指導員のテストに向けて「実技」のほうを完璧にして行きたいと頑張っています!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/11 05:30 
・・・･････指導員のテストに向けて「実技」のほうを完璧にして行きたいと頑張っています!!（礼）。

テストは毎年あるんですか？
指導員の指導力・・・大事ですね。
いい結果が出ますように。
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