no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3442kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 222 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
15時
サークルK サンクス 焼きイモ（1人前） 82 kcal
18時
ご飯350ｇ（1人前） 560 kcal
サケ（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
ソーセージ＆たまご炒め（1人前） 286 kcal
  3442 kcal
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