カルボナーラ【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

カルボナーラ
< 五目釜飯 　｜　鮭の西京焼き >


【記録グラフ】
摂取カロリー
1817kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味の素KK 玉子がゆ（1人前） 100 kcal
ほうれんそうのゴマ和え（1人前） 47.1 kcal
7時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
12時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
ハローランチ 豚肉の辛味焼き・切り昆布煮（1人前） 382 kcal
20時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
キューピー イタリアンテ　カルボナーラソース（1人前） 218 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ほうれんそうのゴマ和え（1人前） 47.1 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 62.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
  1817 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/13 20:53 
今日は朝、ごはんを炊くのを忘れて、おかゆ。夜もカルボナーラ。夜はカロリー摂り過ぎ。
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