卵かけご飯【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

卵かけご飯
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【記録グラフ】
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 268 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
切りこんぶと豆腐の味噌汁（1人前） 55.3 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ハローランチ とんかつ（炊き込みご飯）・魚の磯辺焼き（1人前） 395 kcal
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
23時
ニチレイ 蔵王えびドリア（1人前） 357 kcal
切りこんぶと豆腐の味噌汁（1人前） 55.3 kcal
  1645 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/28 23:42 
２月はあっという間に過ぎて、明日からは３月。
体重は約２か月で△3.5kg。緩やかながら、比較的順調に減少。
３月末までに累計△5.0kgをめざそう。
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