no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2465kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
アジ（1人前） 70.6 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1人前） 234 kcal
リンゴ（1人前） 55.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 42.6 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2465 kcal
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