【N】空手→ヨガ→空手【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月19日（火）

【N】空手→ヨガ→空手
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空手→基本クラス
寒さが厳しいせいか、生徒は私１人なのに、師範は2名。しかもお二人ともすごい格闘家。
とりあえず、基本飛ばして、
モンゴル支部長さんが相手をしてくれて、
ミット→さばき
の練習。
ミットでは、この支部長センセイの得意なハイキックやかかと落としを教えてもらった。あと
前蹴りからのコンビネーション
さばきも
ミドルのさばき
前蹴りのさばき
等
すごく内容の濃い１時間でした。

休み時間に試しに逆立ちしたら、できた。首と肘でやる逆立ちです。
肩甲骨の素早い筋トレは少しだけ。

ヨガ→
空手家の多いヨガですが、充分からだを伸ばしたりリラックスしたり、コアの筋肉を鍛えられたと思います。

空手ーレギュラー
やっともう１人色帯男子が来たけど、
基本稽古のあと、
型→組み手
組み手は交代でモンゴル支部長のセンセイと。2回できたけど、
どちらも1回ずつ転ばせることができた。わーい

帰宅後はヨーグルト小１個
ビタミンミルク入りカフェオレ
アーモンド少し
でがまん。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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