no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月19日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1719 kcal
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