okko21 眠いぞ～！(。-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

okko21 眠いぞ～！(。-ω-)
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■ 左を下にして寝ると肩が痛くて目覚めるし、上向くと尾てい骨が痛くて目覚める。…ずっと左向いているとやっぱり辛くなるよ～！　…ここんとこ時間の割に寝不足だ～！
…今日は早く寝る！(ｏ￣ロ￣)９…ﾓﾝ！



●07：30写真1　…目指しは納豆の食べれない相棒用です。

玄米 35
味噌汁(えのき他 70
雌株/2パック 20
豆腐&納豆/ 120
果物&かすぴ 40
大根おろし(のみ)・ほうれん草・浅漬(白菜 20
タラモサラダ・キンピラ(大根皮) 25
･
＝ 330


●間食

飴 20



●12：00　写真2　…これと生協のまめたま豆腐(50g)です。

豆腐 55
粕汁 190
飯&ゆかり和(蒟蒻
卵/2・韮・タラモ 80
目刺&トマト 65
カッテ&浅漬(キャベツ 40
･
･
＝ 430


●間食
チョコ・飴・スープ 180
トマト
･


●20：00　写真3　…ルパのパン！ハマった！！！(>_<)

烏賊&蓮根の豆腐焼(納豆入) 270　…お代りするかパンを食べるか迷ってお代り！(>_<)ﾀﾞｯﾃ烏賊❤&納豆❤&蓮根❤なんだもん！
粕汁(もやし・マッシュルーム・キムチ他) 70

追加(豆腐 40
パン(ひと口 50
･
･
･
･
･
＝ 430
日本酒 30



【今日の感想】
■ ルパのカマンベールチーズなんたら"とか言うパン。昨日の夕方、何気に買ったらすっごく好み！2個目だったにもかかわらず間食しました。あ～、眠い。(＞ω＜;)

【記録グラフ】
摂取カロリー
30kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/02/21 21:04 
だいぶ身体にガタがきているようですな
 okkon 2013/02/21 23:42 
痛いの痛いのとんでけ～　…(早く寝ろよって感じ～？)
浜ジョー 2013/02/21 21:05 
昨晩は眠れなかった！(>_<)
今日は寝るぞ！（笑）
 okkon 2013/02/21 23:42 
オールで飲んだの？
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