no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2457kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
  2457 kcal
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