no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月25日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3214kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
34710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
ポテトサラダ（1人前） 222 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
焼きそば（1人前） 441 kcal
20時
ファミチョコ3個（1人前） 150 kcal
無印良品 ふがし（1人前） 37 kcal
  3214 kcal
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