リラックス日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>リラックス日。
13年02月27日（水）

リラックス日。
< ゲーム大会。 　｜　一気に春らしく・・... >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　６０分
【新たな発見】
　早朝　雨でジョギングは休み。
【今日の感想】
　雨は午後止み太陽も出る。
　春が近づいた・・・
　
　スイミングメニュー
　　好きな泳ぎ　　　１００ｍ×１
　　バタ足→クロール　５０ｍ×２
　　クロール（片手ストローク）　５０ｍ×４
　　クロール→クロール　　　　　　５０ｍ×２
　　背泳ぎキック　　　　２５ｍ×２
　　背泳ぎストローク（右・左）２５ｍ×４
　　背泳ぎ　　　　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎキック（板）　　　　２５ｍ×２　
　　平泳ぎ　　　　　　　２５ｍ×２
　　バタフライ（片手）　２５ｍ×４
　　バタフライ　　　　　２５ｍ×２
　　

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
いわしワイン煮（1人前） 182 kcal
菜の花ソテー（1人前） 37.6 kcal
霙和え（1人前） 34.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも肉酢煮（1人前） 127 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
清まし汁（1人前） 46.8 kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/27 10:39 
今日は一日雨みたいですね。休養日休養日と
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/27 16:17 
・・・こちらは、午後から雨が止み太陽も出て外気温１６度☆
美桜 2013/02/28 09:02 
春近づいてますね～花粉が教えてくれます＾＾；
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/28 09:23 
・・・「春近し」は待ってました!!「花粉」はお呼びじゃないですね。
今年はＰＭ2.5も加わるとか・・・。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE