一気に春らしく・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

一気に春らしく・・・
< リラックス日。 　｜　3月到来。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　太陽ポカポカ・・・気持いい☆
　スイミングメニュー
　　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　　クロール　　　　　　　５０ｍ×２
　　背泳ぎ　　　　　　　　50ｍ×２
　　平泳ぎ　　　　　　　　５０ｍ×２
　　バタフライ　　　　　　５０ｍ×２
　　いるかキック　　　　　２５ｍ×４
　　バタフライキック（手・体側）　　　２５ｍ×４
　　バタフライキック（手・前）　　　　２５ｍ×４　
　　バタフライ　　　　２５ｍ×４
　　

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
豆腐（1人前） 37.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも酢煮（1人前） 169 kcal
スモークサーモンマリネ（1人前） 61.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
大豆煮（1人前） 77.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かきの吉野煮（1人前） 102 kcal
スモークサーモンサラダ（1人前） 66.7 kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/28 16:49 
いきなり暑くなるのも勘弁して欲しいっす
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/28 21:18 
・・・いきなり暑くなるはないでしょう。
夏の暑すぎは、困ります！！
美桜 2013/03/01 08:31 
暖かくて何を着るか迷いました・・・
春用のブーツ買っておいてよかった♪
でも花粉用のめがねかけてるとおしゃれしてもなんだかダサい＾＾；
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/01 22:35 
・・・でも花粉用のめがねかけてるとおしゃれしてもなんだかダサイ
ゴーグルのようなめがねかな？？
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