okko07【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

okko07
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■ 役所直行～。書類が多いので弁当なし！…と思ったら半端に余ったのでやっぱちょっと持ってく～。 …写真2ヽ(￣▽￣)ノ




●07:00　写真1　…カスピヨーグルト、今週分出来上がり。火曜日仕込んだやつです。まだ瓶に移してません。

玄米・雑穀米g 50
味噌汁( 80
もずく・雌株・酢のもの 40
豆腐&納豆/ 100
果物&かすぴ 30
ゆかり和(蓮根 45
ピリ辛南瓜蒟蒻 35
白菜 20
＝ 400


●12：30　写真2　…どっかで食べるかな~と思ったら時間押し！(>_<)パン買って卵とチーズ挟んで歩きながら食べる！(>_<)粕汁とおかずは事務所について書類見ながら…。

パン 180
粕汁 90
飯& 0
卵17g 30
ゆかり和(蓮根・ピリ辛南瓜蒟蒻 40
･
･
･
＝ 340



飴・チョコ・スキムミルク/2袋 150
･
･

●20：30　写真3　…久しぶりンの耳get！鮭のお頭は先日マンションのお並びさんに頂きました。(もちろん胴体もあったよ~)…物々交換の多いマンションなんです。その前はお隣さんにいよかん。❤

粕汁(鮭のお頭・野菜・豚肉など) 200
tororo雌株 40
豆腐 85
パンの耳の耳 100
ホットミルク(ノンファット) 35
他 100
･
･
･
･
＝ 550



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/03/07 08:50 
半端でも結構なメニューで・・・ほんと偉いっす！
うみのおとこ 2013/03/07 18:15 
弁当分書類忘れないように・・・
 okkon 2013/03/07 22:36 
Σ(￣ロ￣lll)　ﾊｯ…。
きこたん 2013/03/07 22:42 
今日もokkonちゃんの会社脇すどーりー♪
何故？？こんなに近くにいるのに会えないもどかしさ。。。？（笑）
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