土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

土曜日。
< セーター熱い!! 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス　　
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　インドアコート・・・久しぶりです。
　風なし、まぶしくなくプレイしやすい。
【今日の感想】
　部屋の気温　２０度。
　インドアコートでは半そでウエアーが良さそう・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも酢煮（1人前） 169 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 15.9 kcal
五目大豆（1人前） 76.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
白菜豚肉甘酢あんかけ（1人前） 147 kcal
明太子和え（1人前） 52.1 kcal
  1400 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/09 17:33 
ああ、この時期はインドアが正解ですな。花粉来ないし
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/10 21:24 
・・・雨でもOKです。
ただインドアコートに当たるのが至難のワザです。
5月からは早朝7時から出来ます・・・当たる確率が上がります。
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