no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
20分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
10時
飴（5人前） 58.5 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
チョコ（0.4人前） 178 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
Valor ロースハム（1人前） 51 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
  1893 kcal
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