no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2931kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
トースト2枚（1人前） 280 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干大（1人前） 7 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯370ｇ（1人前） 612 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ソーセージ＆たまご（1人前） 286 kcal
はんぺん（1人前） 37.6 kcal
玉ねぎ＆きゅうり（1人前） 46.6 kcal
ポン酢10ｍｌ（1人前） 23 kcal
  2931 kcal
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