no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
15分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
  1813 kcal
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